===================958text0203=================== インフォメーション MVP350で目指す「健康寿命日本一」 市では「MVP※350」と称して、野菜を1日350グラム摂取することを目標にしています。 ※MVP　ミヤザキ・ベジタブル・プロジェクト（Miyazaki Vegetable Project） 野菜を食べて健康維持 350グラムは、野菜に含まれるビタミンCや食物繊維などの栄養素が体の中で十分に働くために1日に必要な量。厚生労働省でも、1日350グラム以上の野菜類の摂取を呼び掛けています。 宮崎市は野菜が豊富 本市は、冬場の日射量が全国トップクラス。きゅうりをはじめとする全国有数の野菜の産地で、簡単に新鮮で栄養たっぷりな野菜が手に入ります。このように野菜に恵まれた土地であるにも関わらず、市民の野菜摂取量は男性156グラム、女性は174グラムと野菜不足の状態にあります。 始めませんか？ MVP350！ 350グラムの野菜と聞くと多いと感じるかもしれませんが、男性約200グラム、女性約180グラム不足していることを意識してください。毎日野菜を使った小鉢（70グラム／皿）をあと約３皿分増やしてみましょう。 野菜350グラムってこのくらい! きゅうり　4分の1本（25グラム） ゴーヤー　4分の1本（60グラム） ズッキーニ　4分の1本（50グラム） ミニトマト　4個（70グラム） ナス　2分の1本（40グラム） にんじん　小1本（70グラム） ピーマン　1個（35グラム） 小鉢に換算するとだいたい５から６皿です 市民の1日あたり野菜摂取量（令和４年度） 男性 156グラム　女性 174グラム （健康支援課実施 食育に関する実態調査より） １皿70グラムの例 ミニトマト ４個分 カップデリ １カップ分 You are what you eat（あなたの体は、あなたが食べたもので作られている） 問い合わせ先　健康支援課　電話29-5286　ファックス番号29-5208 ----------------------------------------------- 「宮崎市 暮らしの便利帳」を発行しました 宮崎市の制度やサービス内容などの行政情報を掲載した「宮崎市 暮らしの便利帳」を発行しました。業者が市内各世帯へ配布しますので、ぜひご活用ください。なお、9月15日を過ぎても届かない場合はお問い合わせください。 冊子名　宮崎市 暮らしの便利帳 2023年保存版（A4冊子　全160頁） 配布方法　 各世帯のポストへ投函します。ポストが見当たらないときは、手渡しや雨風がしのげる場所へ立てかけておく場合があります。 広告内容・配布について　（株）サイネックス南九州支店 電話099-253-6398 掲載内容について　秘書課広報広聴室 電話21-1705 ----------------------------------------------- 市制100周年企画 宮崎市は1924年に市制が施行され、2024年に誕生100周年を迎えます。そこで市内の街並みや施設などからいくつかを選び、当時と現在の写真を掲載、その変化を見てみます。第２回目は「中村通り」です。 街並み・施設の移り変わり 第３回 宮崎市民プラザ 1965年頃　現在 1965年（昭和40年）、市役所北側に宮崎市民会館が完成しました。市営ホールでは九州一の規模を誇りましたが1996年（平成８年）に閉館、跡地に宮崎市民プラザが建てられました。 ----------------------------------------------- CONTENTS 市広報みやざき No.958　Aug.2023 02　インフォメーション 03　市制100周年企画 　街並み・施設の移り変わり［第３回］ 04　みやざきトピックス 06　特集１ 　県内初！公立の夜間中学 　「宮崎市立ひなた中学校」が開校 10　特集２ 　姉妹都市盟約30周年 　韓国・報恩郡と続く国際交流 12　今月のCLOSE-UP ① 　第４期宮崎市障がい者計画を作成しました！ 13　今月の一皿 　豚肉と香味野菜の生春巻きグリーンソース 14　今月のCLOSE-UP ② 　シルバー人材センターで一緒にお仕事しませんか？ 15　フォーカス ーみらいの宮崎を創る人ー 　せとぐち ゆうのさん（笹川科学研究奨励賞受賞） 16　ぶらりみやざき 20　子育て／間違いさがしにチャレンジ！ 22　健康・福祉 24　今月の情報ひろば 30　読者の声／自治会宝自慢／市長コラム 31　クロスワード 市コールセンター 電話25-2111 月曜から金曜日（祝日・休日を除く）［受付時間］7時から午後5時15分まで QRコードから市政に関する情報を配信中！ 市役所のさまざまな制度や手続き、施設案内など、気軽にお問い合わせください。このほか、市政に対する要望などもお受けしています。 ファックス番号 38-4894　 MAIL mzkwebm@city.miyazaki.miyazaki.jp ※ファクス・メールは、24時間受け付けています 人口と世帯数 ７月１日現在（前月比） 人口　397554人（83人減） 世帯数　187842世帯（33世帯増） 男性　187663人（29人減） 女性　209891人（54人減） ※掲載の情報は７月１日現在のものです。