今より「10分多く」元気にからだを動かすことで、健康寿命がのばせることをご存知でしょうか？
座りっぱなしの時間が長くなりすぎないことも健康づくりの第一歩です。
無理せず、可能なものから取り組みむことが大事です。
厚生労働省ホームページ：
【厚生労働省】身体活動・運動の推進「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
【厚生労働省】アクティブガイド-健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023-（アクティブガイド2023）高齢者版（両面印刷・三つ折り）
- 宮崎市健幸運動教室の詳細はこちら：【宮崎市ームページ】健幸運動教室
- フレイル予防健幸塾の詳細はこちら：【宮崎市ホームページ】フレイル予防健幸塾
- いきいき手帳の詳細はこちら：【宮崎市ホームページ】いきいき手帳
いきいき手帳とは？
宮崎市では、65歳以上の方へ無償でお渡しできる宮崎市オリジナルの「いきいき手帳」を作成しております！
人生100年時代を健やかに過ごすために今日から取り組むことができる内容が盛りだくさん！
日々の運動習慣についてもご記入できます。
