令和8年度フレイル予防健幸塾(けんこうじゅく)参加者募集！

フレイル予防健幸塾に参加しませんか？

最近下記のように感じることはありませんか？

• 外に出かけたいけど、体力が落ちた気がする
• 孫や友人と元気に遊びたいけど、体力がついていかない
• 最近、何をするのもおっくうに感じる
• 口の渇きや、むせることが増えた

一つでも当てはまったら『フレイル予防健幸塾』がオススメです！

運動・口腔・栄養・認知症予防について学んで”自分のために、家族のために”自宅でも続けていきましょう！

• 実施期間及び申込締切
  締切日までに、ご希望のいずれか一つの事業所へ申込書を提出してください。

• 対象者：1～4の全てに該当する方

1. 市内に住所を有する65歳以上の方
2. 要介護認定1～5ではない方
3. 介護保険サービスを利用していない方
4. 心身の衰えを感じている方

• 参加費：無料（送迎あり（※送迎費は別途必要です。））
• 実施事業所（15箇所）

※送迎地区内であっても、希望者多数により送迎できない場合があります。

※参加できるのは、1回（4か月）限りです。延長や再参加はありません。

※参加料は無料です（送迎の自己負担は有）。

※申込者数が定員を超えた場合は、申込締切日後に参加者を決定します。
　申し込みの時期に関わらず、参加できない場合があることをご了承ください。

※事業所からマスクの着用をお願いする場合があります。

  R8年度 宮崎市フレイル予防健幸塾チラシ (PDF 2.78MB)

【参加申込書】宮崎市フレイル予防健幸塾 (PDF 1.53MB)

フレイルとは？

加齢にともない体や心のはたらき、社会的つながりが弱くなった状態をいいます。

健康と要介護の中間に位置し、放っておくと要介護につながる危険があります。

フレイルには3つの要素があり、身体だけではなく、多面的な課題を抱えやすいことが特徴です。

たとえば、

1. 「歩く速度が遅くなった」「力が弱くなった気がする」といった身体機能の低下
2. 意欲、判断力の低下、また認知症と診断される前の軽い物忘れや鬱などを
3. 一人暮らし、孤食、人との交流が減るなどといった社会的なつながりが弱くなること

要介護状態になると、健康な状態に戻るための努力や治療が必要になりますが、フレイルの時期に対処することで進行を防ぎ、 健康な状態に戻ることができる可能性が高くなります。

週1回・4カ月間、「運動・口腔・栄養・認知症予防」のプログラムに参加して、自宅でも続けられる取り組みを身につけましょう！​