歯医者さんと一緒にお口のチェック！　～オーラルケア・フレイル予防事業～

（出典：オーラルフレイル 3学会合同ステートメント）

「最近、かたい物が噛みにくくなった」「お茶や汁物でむせることがある」こんなことがありませんか？

それはオーラルフレイルかもしれません。

お口のささいな衰えが積み重なった状態である「オーラルフレイル」は、全身のフレイル（心身の虚弱）や要介護につながる悪循環の入り口とも言われています。

市では、オーラルフレイルの疑いがある人を対象に、歯科医院での口腔機能のチェックを無料で実施しています。

いつまでも食を楽しめる口腔環境の維持、健康の保持増進につなげるために、歯科医院を受診し、お口の健康状態をチェックしてみませんか。

オーラルケア・フレイル予防事業（チラシ）

（1）実施歯科医療機関を受診した65 歳以上の市民

（2）いきいき歯つらつ健診を受診した76 歳、81 歳の市民

（1）、（2）のうち口腔機能低下の疑いまたは口腔機能低下が認められ、事業を希望する人

令和8年5月1日から令和9年3月31日まで
※最終受付は令和9年1月31日

無料

かかりつけ歯科医院にお問い合わせください。

1.歯科健診を受けましょう

歯科健診を受けて、早期発見・早期治療をして全身の健康を守りましょう。
宮崎市歯科健診

2.口腔体操を続けましょう

「食べる」「話す」など口の機能を維持・改善するための訓練となる「機能的口腔ケア」の内容を中心とした体操です。毎日継続して実施することが大切です。
宮崎市健幸運動教室（口腔ケアの動画を見ることができます）イラスト.png

3.よく噛んで食べましょう

毎日の食事の中で、噛み応えのある食品を選ぶことは、噛む力の維持に重要です。特に根菜類や葉物野菜は、よく噛むことを促し顎や舌の筋肉を鍛え、唾液の分泌を促進し、口の機能の維持・向上に繋がります。

また、身体に必要なビタミン類などの栄養素が豊富に含まれているため、栄養状態を改善し、オーラルフレイルの予防に役立ちます。